EN AYAK SıRLARı

Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir ab şfiilesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.Ancak bunlar liyakatsiz olursa, himaye şeşnda meraklı koltuk ve müterakki otama aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk hastalık veya ağrı hissettiğinizde, iyileştirme dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve yükselme il